Zayıflama ve Sıkılaşma

Hangi Yüzme Stili Hangi Bölgeyi Forma Sokuyor?

Yaz aylarında spordan uzak kalmış, hatta yeme içmeyi biraz fazla kaçırmış olabilirsiniz. Ucu bucağı görünmeyen açık büfelere karşı koymak biraz zor. Ancak size harika bir haberimiz var: Tatilinizden geri kalmadan vücudunuzu forma sokabilirsiniz. Hem keyifli hem de son derece verimli olan yüzme seansları ile dilediğiniz bölgeyi forma sokabilirsiniz. ...

Bacakları Forma Sokacak 5 Ofis Egzersizi

Formda ve sağlıklı bacaklara sahip olmak istemenize rağmen gününüzün çoğunu ofiste, masa başında, bilgisayar karşısında geçiriyorsanız muhtemelen bunun bir hayal olduğunu düşünüyorsunuz. Ancak hem ofis çalışanı olmak hem de fit bacaklara sahip olmak, birkaç kolay egzersiz sayesinde mümkün. ...

Göbeğinizi Eritmek İçin Etkili 5 Yol

Yaz sezonuna hazırlıklar çoktan başladı. Diyetler, özel beslenme programları, spor ve hatta vücut şekillendirme uygulamaları şu günlerde sıkça konuştuğumuz konular arasında. Şu da bir gerçek ki, çoğumuz çabalarımızın sonuçlarını hemen görmek istiyoruz. ...

Hayalinizdeki Bel İçin 5 Pratik Hareket

Kadınsı güzelliğin yıllar içinde değişmeyen sembollerinden biri varsa o da kuşkusuz ince bir bele sahip olmaktır. Kendinizi mükemmel hissettirecek ince bir bele sahip olmak içinse kendinizi spor salonuna kapatıp saatlerce ter dökmenize gerek yok. ...

Forma Girmek İsteyenler İçin Daha Sıkı Bir Vücut Önerileri

Özellikle yaz ayları yaklaşırken hemen herkes hızlıca fazla kilolarından kurtulup sıkı bir vücuda sahip olmak istiyor. Ancak hızlı kilo vermek tam olarak istediğiniz vücuda sahip olacağınız anlamına gelmeyebilir. ...

Yoganın Vücudumuza Sağladığı 5 Fayda

Hayatınıza da pek çok yönden fayda sağlayan yoga, özellikle büyük şehirlerde yaşayan, yoğun stres altındaki bireyler için önerilen rahatlatıcı egzersizlerden biridir. Vücudunuz için de bolca faydası bulunan yogayı hayatınıza dahil etmek için yeterli olacak 5 sebebi sizler için derledik. ...

Kalori Yaktıran 5 Dans Stili

Vücudun forma girmesi, sağlıklı, zinde ve enerjik hissetmeniz, düzenli bir beslenme ve sporla mümkündür. Ancak bazen spor yapmak biraz zorlayabiliyor. Koşu bandında dakikalarca yürüyüş yapmak, sizde yerinde sayma hissi uyandırabilir ya da yoga ve pilates gibi rahatlatıcı egzersizler sıkıcı gelebilir. ...

3 Basit Dumbell Hareketi ile Forma Girme

Dumbell (dambıl) kullanmak çoğu zaman akla şişkin kollar, geniş omuzlar ve belirgin kasları getirse de doğru egzersizleri yaparak bu ağırlıklarla forma girebilirsiniz. Farklı ağırlık seçenekleri sayesinde kadın ve erkekler için mükemmel şekillenme ve sıkılaşma sağlayan dumbell’larla neler yapabileceğiniz konusunda önerilerimize bir göz atabilirsiniz. ...

Hangi Spor Kaç Kalori Yaktırır?

Sağlıklı ve zinde bir vücuda sahip olmanın temel kurallarından biri düzenli beslenmekken diğeri de spor yapmaktır. Özellikle biraz kalori yakıp yağlarınızdan kurtulmak istiyorsanız sporu es geçmek gibi bir şansınız olmadığını hatırlatalım. ...

Kilo Kontrolü Sağlayan 10 Ürün

Kilonuzu sabit değerde tutmak en az kilo vermek kadar zor olabilir. Dengeli beslenme ve egzersiz programı sadece kilo verirken dikkat ettiğiniz kavramlar olmamalı, onları bir hayat felsefesine dönüştürmelisiniz. ...