Zayıflama ve Sıkılaşma

Her Spor Tutkununun Sahip Olması Gereken 7 Elektronik Ürün

Aksiyon kameralarından akıllı bilekliklere, adım ölçerlerden sporcu kulaklıklarına, kronometrelerden nabız ölçerlere; sporcular için seçtiğimiz elektronik ürünler karşınızda! Spor yaparken artık bazı olmazsa olmazlarımız var. Ayrıca teknoloji bu kadar ...

Selülit Önleyici 4 Egzersiz

İp atlamadan squat’a, geriye doğru tekmeden köprü hareketine; düzenli olarak yapacağınız bu 4 egzersiz sayesinde selülitle savaşabilirsiniz! Derimizin altındaki yağ dokusunun zayıflamasıyla birlikte ortaya çıkan cilt çukurlaşmaları, yani ...

Tabata Nedir? Evde Yapabileceğiniz 8 Tabata Egzersizi

Bu antrenmanlara günde sadece 15 dakikanınızı ayırarak yağlarınızdan kurtulun! Yaklaşan yaz ayları fiziksel egzersizler ve zayıflama konusunda dikkatlerimizi vücutlarımıza çekerken saklı kalmış antrenman programlarını raflardan çıkartıyoruz. Bu yazımızda ...

Sportif Anneler İçin En Yaratıcı 5 Anneler Günü Hediyesi

Rengarenk akıllı bilekliklerden en güzel desenlere sahip matlara, en ideal sporcu suluklarından bluetooth sporcu kulaklıklarına; bu hediye önerileri sporcu anneler için! Bu yıl 12 Mayıs Pazar günü kutlanacak ...

Koşarken Kilo Verebilmenin 5 Yolu

Birkaç detaya dikkat ettiğinizde düzeli koşu antrenmanlarınızda sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz mümkün. Koşmak sadece sağlıklı ve enerjik bir yaşam anlamına gelmez. Belli şeylere dikkat ettiğinizde kilo vermenize ...

İç Bacak Yağlarını Eritmek İçin 4 Hareket

Birçoğumuzun sorunu olan iç bacak yağları için etkili bu 4 hareketi evde kolayca uygulayabilirsiniz! Hemen hemen birçoğumuzun yanıtını aradığı sorulardan biri de iç bacak yağları nasıl eritilir sorusudur. ...

Evde Kardiyo Aletleri İle Fazla Kilolardan Kurtulmanın Yolları

Koşu bandı, kondisyon bisikleti ve step tahtası… Bu süper üçlü ile fazla kilolarınızdan kolayca kurtulmanız mümkün! Zayıflamak için sporu hayatınıza düzenli olarak katmanız, en az yaptığınız diyet kadar ...

Koşunuzu Daha Etkili Hale Getirecek 5 Öneri

Antrenmanlarınıza ekleyeceğiniz birkaç hareket ve dikkat edeceğiniz bazı detaylar ile koşularınız çok daha etkili sonuçlar verebilir! Koşunun ne kadar iyi hissettiren ve hem ruh hem beden sağlığına ne ...

Spor Yaparken İhmal Edilmemesi Gereken 4 Mineral

Terle birlikte vücudumuzdan atılan ve sağlığımız için önemli rol oynayan mineraller, özellikle spor yapanların mutlaka hakim olması gereken bir konu. İşte karşınızda spor yaparken ihmal edilmemesi gereken 5 ...

Hangi Spor Türü İçin Hangi Mat Modeli?

Yoga matları ne kadar kalınlıkta olmalı? Pilates matlarının dokusu nasıl olmalı? Fitness ve jimnastik için en ideal mat modelleri hangileri? Hepsini yanıtları bu yazımızda! Jimnastikten yogaya, pilatesten fitness’a; ...