Zayıflama ve Sıkılaşma

Koşarken Kilo Verebilmenin 5 Yolu

Birkaç detaya dikkat ettiğinizde düzeli koşu antrenmanlarınızda sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz mümkün. Koşmak sadece sağlıklı ve enerjik bir yaşam anlamına gelmez. Belli şeylere dikkat ettiğinizde kilo vermenize ...

İç Bacak Yağlarını Eritmek İçin 4 Hareket

Birçoğumuzun sorunu olan iç bacak yağları için etkili bu 4 hareketi evde kolayca uygulayabilirsiniz! Hemen hemen birçoğumuzun yanıtını aradığı sorulardan biri de iç bacak yağları nasıl eritilir sorusudur. ...

Evde Kardiyo Aletleri İle Fazla Kilolardan Kurtulmanın Yolları

Koşu bandı, kondisyon bisikleti ve step tahtası… Bu süper üçlü ile fazla kilolarınızdan kolayca kurtulmanız mümkün! Zayıflamak için sporu hayatınıza düzenli olarak katmanız, en az yaptığınız diyet kadar ...

Koşunuzu Daha Etkili Hale Getirecek 5 Öneri

Antrenmanlarınıza ekleyeceğiniz birkaç hareket ve dikkat edeceğiniz bazı detaylar ile koşularınız çok daha etkili sonuçlar verebilir! Koşunun ne kadar iyi hissettiren ve hem ruh hem beden sağlığına ne ...

Spor Yaparken İhmal Edilmemesi Gereken 4 Mineral

Terle birlikte vücudumuzdan atılan ve sağlığımız için önemli rol oynayan mineraller, özellikle spor yapanların mutlaka hakim olması gereken bir konu. İşte karşınızda spor yaparken ihmal edilmemesi gereken 5 ...

Hangi Spor Türü İçin Hangi Mat Modeli?

Yoga matları ne kadar kalınlıkta olmalı? Pilates matlarının dokusu nasıl olmalı? Fitness ve jimnastik için en ideal mat modelleri hangileri? Hepsini yanıtları bu yazımızda! Jimnastikten yogaya, pilatesten fitness’a; ...

Yaza Hazırlık: 10 Farklı Zayıflama Egzersizi

Yağlarınızı yakacak ve vücudunuzu yaza hazırlayacak bu 10 zayıflama egzersizini evinizde düzenli bir şekilde uygulayın! Yaza hazırlık için en ideal dönemdeyiz. Plajlarda hayalinizdeki gibi bir vücuda kavuşmak için ...

Kondisyon Bisikleti Satın Alırken Nelere Dikkat Etmeli?

Formunuzu her daim korumak için evinizde bir kondisyon bisikleti olmasını istiyorsanız, önce bu yazımızı okuyun ve ardından sizin için en doğru modeli bulun! Sağlıklı zayıflamak isteyenler, yıl boyu ...

Bir Saatte En Fazla Kalori Yakmanın 28 Yolu

Hangi spor dalı ile bir saatte ne kadar kalori yakabileceğinizi biliyor muydunuz? İşte karşınızda bir saatte en fazla kalori yakabileceğiniz 28 spor! Genelde bir egzersiz programı seçerken vücudumuzun ...

Ketojenik Diyet Hakkında Merak Edilenler

Bu rehberde ketojenik diyetin ne olduğunu, kullanım alanlarını, hangi besinlerin tüketilmesi gerektiğini ve diğer merak ettiğiniz önemli soruları yanıtlamaya çalıştık. Yine de her diyet programı gibi bu diyet programını uygulamaya başlamadan önce mutlaka bir uzmana danışmanızda fayda var. ...