Zayıflama ve Sıkılaşma

Açlık Hissini Geciktiren 10 Süper Gıda

Chia’dan yulafa, karabuğdaydan keten tohumuna, keçiboynuzundan tahine, kuru meyvelerden kuruyemişlere; tok kalmanıza yardımcı olacak besinler burada! Sağlıklı yaşam ve fit bir beden ikilisi birbirine sıkı sıkıya bağlıdır. Bir ...

Aletli Pilates ile Mat Pilatesin Farkları

Sizin vücut tipiniz ve ihtiyaçlarınız için en ideal pilates türünü merak ediyor musunuz? Vücudunuzu hırpalamadan spor yapmak, form tutmak, duruşunuzu ve sırtınızı düzeltmek istiyorsanız ve bunun için araştırmalar ...

Bokwa Fitness Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Son zamanların popüler dans ve fitness sporlarından biri olan bokwa’nın latin alfabesine bağlı figürlerle yapıldığını biliyor muydunuz? İşte bu ilginç spor dalı hakkında detaylar! Dans, intense fitness, hip-hop ...

Kadınlar İçin En İyi 7 Egzersiz

Fitness söz konusu olduğunda bazı trendler oluşup sonra da yerlerini başkalarına bırakabilir. Ancak bu yazıda bahsedeceğimiz 7 klasik egzersiz her zaman güncel ve etkili. Fitness özellikle kadınlar için ...

Her Spor Tutkununun Sahip Olması Gereken 7 Elektronik Ürün

Aksiyon kameralarından akıllı bilekliklere, adım ölçerlerden sporcu kulaklıklarına, kronometrelerden nabız ölçerlere; sporcular için seçtiğimiz elektronik ürünler karşınızda! Spor yaparken artık bazı olmazsa olmazlarımız var. Ayrıca teknoloji bu kadar ...

Selülit Önleyici 4 Egzersiz

İp atlamadan squat’a, geriye doğru tekmeden köprü hareketine; düzenli olarak yapacağınız bu 4 egzersiz sayesinde selülitle savaşabilirsiniz! Derimizin altındaki yağ dokusunun zayıflamasıyla birlikte ortaya çıkan cilt çukurlaşmaları, yani ...

Tabata Nedir? Evde Yapabileceğiniz 8 Tabata Egzersizi

Bu antrenmanlara günde sadece 15 dakikanınızı ayırarak yağlarınızdan kurtulun! Yaklaşan yaz ayları fiziksel egzersizler ve zayıflama konusunda dikkatlerimizi vücutlarımıza çekerken saklı kalmış antrenman programlarını raflardan çıkartıyoruz. Bu yazımızda ...

Sportif Anneler İçin En Yaratıcı 5 Anneler Günü Hediyesi

Rengarenk akıllı bilekliklerden en güzel desenlere sahip matlara, en ideal sporcu suluklarından bluetooth sporcu kulaklıklarına; bu hediye önerileri sporcu anneler için! Bu yıl 12 Mayıs Pazar günü kutlanacak ...

Koşarken Kilo Verebilmenin 5 Yolu

Birkaç detaya dikkat ettiğinizde düzeli koşu antrenmanlarınızda sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz mümkün. Koşmak sadece sağlıklı ve enerjik bir yaşam anlamına gelmez. Belli şeylere dikkat ettiğinizde kilo vermenize ...

İç Bacak Yağlarını Eritmek İçin 4 Hareket

Birçoğumuzun sorunu olan iç bacak yağları için etkili bu 4 hareketi evde kolayca uygulayabilirsiniz! Hemen hemen birçoğumuzun yanıtını aradığı sorulardan biri de iç bacak yağları nasıl eritilir sorusudur. ...