Anasayfa
Spor, Outdoor
Fly Yoga Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Fly Yoga Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

433

Fly yoga nasıl yapılır? Kimler içindir? Bu yoga türünün faydaları nelerdir? Havada yoga hakkında merak ettiğiniz tüm soruların yanıtları bu yazımızda!

Havada yoga , aeriel yoga gibi isimlerle de anılan eklektik bir uğraş olan fly yoga yoga pozları, pilates, akrobasi, dans gibi farklı disiplinleri bünyesinde birleştiren bir egzersiz bütünüdür.

Fly yoga nasıl yapılır?

Hamaktan ve akrobasi kayışlarından ilham alınarak düzenlenmiş bir egzersiz modülü yardımıyla, aerial dans dönüşleri, spinler gibi teknikler, uyarlanmış bazı pozlar, sırayla uygulanarak yapılır. Başlangıçta mutlaka uzman bir uygulayıcı yönetiminde yapılan fly yogada düşüş hissi yaratmak için 1,5 metreden 3 metreye kadar yerden yükselinebilir. Egzersizler sallanmalar ve sarkaç gibi git geller ile dinamik, sabit pozlar ile statik özellik kazanabilir. Yerde çok daha zor olan bazı yoga pozları ise havada asılı kalmanın yardımıyla daha kolay gerçekleştirilebilmektedir. Başlarda esneme içeren hareketler ilerledikçe dinamizm kazanır.

Fly yoga kimler içindir?

Fly Yoga, çocuklardan belli bir yaşa kadar yetişkinlere geniş bir yaş grubuna hitap eder. Ofislerde çalışan, fiziki olmayan emek işçilerine, uzun süre sürekli oturan veya ayakta sabit duran kişilere özellikle önerilir. Yoga terapi denilen vücudun yoga pozları ile iyileştirilmesi sağlayan tedavi şeklidir ve özellikle fly yoga yoga terapide omurga üzerinde çalışmalarda etkilidir.

Fly yoganın faydaları nelerdir?

– Vücut enerjisini yeniden düzenler, böylece vücut enerjiyi renove eder.

– Yerçekimi kuvvetini de kullanarak pozlarda vücut hizasını bulur, vücut duruşu kendi doğal dengesine döner.

– İçinizdeki yaşam enerjisini ve çocukluğu ortaya çıkartır, etrafınıza ışık saçmaya başlarsınız.

– Ağrıları, sıkışma ve kilitlenmeleri azaltır ve kas dokularını yeniler.

– Yerde mat üzerinde zor olan bazı yoga pozlarını mümkün kılar, yerde yapamadığınız pozları havada yapabilirsiniz.

– Vücudu güçlendirir, omurgayı gevşetir, dolaşımı artırır, sindirimi iyileştirir.

– Ruh halini pozitif etkiler.

– Beden hakimiyetini güçlendirir, koordinasyon becerilerini geliştirir.

Fly yoga yapmak için hangi aksesuarlara ihtiyaç duyarsınız?

– Fitness veya yoga kıyafetleri; tercihen polyester, nefes alabilir, hızlı kuruyan kumaşlar

– Yerde ısınmak için yoga matı

– Yoga Fly hamağı

– Dübeller, asma halatları, asma halkaları gibi yapı malzemeleri