vücut geliştirme

vücut geliştirme

Alt Karın Kaslarını Çalıştıracak 4 Egzersiz

Alt karın kaslarınızı etkili bir şekilde çalıştırmak için evde kolayca uygulayabileceğiniz egzersizlerle tanışmaya ne dersiniz? Alt karın olarak nitelendirsek de rektus abdominis ismiyle geçen ve karnın tüm orta ...

Dümdüz Bir Karın İçin Yapabileceğiniz 4 Egzersiz

Tam da hayallerinizdeki o dümdüz karın aslında çok da zor değil. Düzenli olarak yapacağınız bu 4 egzersiz ile karnınızın farklı kaslarını çalıştırabilir ve hayallerinize kavuşabilirsiniz. Kaslı ve dümdüz ...

Kettlebell ile Yapabileceğiniz 5 Güçlendirme Egzersizi

Kusursuz bir güç antrenmanı sunan kettlbell’ler ile evde yapacağınız egzersizler sayesinde sımsıkı bir vücuda sahip olabilirsiniz. Nasıl mı? Bu yazımıza mutlaka göz atın. Kettlebell, güç antrenmanları için ideal ...

Yeni Başlayanlar İçin Vücut Geliştirme Antrenman Programı

Beslenme, uyku, motivasyon ve vücut tipini tanımak, vücut geliştirmeye giriş olarak kabul edilebilir. Bu bilgilerin ve hazırlıkların tümü, antrenmanın doğru ve daha etkili olmasını sağlamaya yöneliktir. Eğer bir spor salonuna kayıt yaparsanız orada size en uygun vücut geliştirme programını vereceklerdir. İnceleme, ölçüm ve isteklerinize göre belirlenecek programa disiplinli bir şekilde uyarsanız beklediğiniz sonuçları elde edebilirsiniz. ...

Yeni Başlayanlar İçin Vücut Geliştirme

Sokakta, TV’de, iş yerinde, okulda ya da spor salonlarında karşınıza çıkan kaslı vücutlar, çoğu zaman ilgiyi kolaylıkla üzerinde toplamayı başarır. Siz de bu tip bir vücuda sahip olmak istiyorsanız açıkçası çok çalışmanız ve disiplini asla elden bırakmamanız gerekiyor. ...