spor

spor

Akşam Saatlerinde Spor Yapmanın 5 İyi Yanı

Uykunuzun kalitesinden yaptığınız egzersizin verimine, bedeninizden zihninize; akşam saatlerinde spor yapmanın faydalarını keşfedin. Sabahları güne daha enerjik bir şekilde başlamak için sabah sporu sevenlerden olabilirsiniz. Fakat akşam saatlerinde spor ...

Yaza Formda Girmek İsteyenler Alışverişe Başladı

Evet, havalar ısınıyor ve yaza formda girmek isteyenler alışverişe başladı! Baharla birlikte açık havada spor yapmanın vakti de geldi. Sporseverler ve yaza formda girmek isteyenler alışverişe başlayınca spor ...

Daha Güçlü Kalçalar İçin Yapabileceğiniz 5 Egzersiz

Vücudun en karakteristik bölgelerinden bir tanesi olan kalçanızı güçlü ve dolgun hale getirmek için bu bölgeyi en doğru ve etkili egzersizlerle biçimlendirin! Kadın, erkek demeden vücut güzelliği için ...

Tırmanışa Başlayacakların Sahip Olması Gereken 10 Temel Ürün

Pusuladan batona, tırmanış ipinden perlona, kasktan emniyet kemerine, kafa lambasından krampona, tırmanış kazmasından sikkeye; en temel tırmanışçılık ihtiyaçlarını yakından tanımaya ne dersiniz? Dünyaya yukarılardan bakmak, ıssız doğada tamamen ...

Evde Yapabileceğiniz 6 Kardiyo Egzersizi

Evde egzersiz yapmak, para ve zamandan tasarruf etmenin yanı sıra kolaylık sunan çekici bir seçenektir. Asıl konu, fazla yer veya ekipmanınız olmadığında etkili ev egzersizlerinin nasıl yapılabileceğidir. Bu ...

Bisiklete Binmeniz İçin 12 Geçerli Neden

Çevirdiğiniz her pedalın sağlığınızdan psikolojinize, çevre kirliliğinden teknoloji molasına, tasarruftan lokalleşmeye; birbirinden çok faydası olduğunu biliyor muydunuz? Bahar aylarına girmekle beraber dışarıda yapılan sporlar gündemimize gelmeye başladı. En ...

Partnerinizle Açık Havada Yapabileceğiniz 8 Sportif Aktivite

Hem ilişkinize renk katacak hem de motivasyonunuzu arttıracak çiftlere uygun açık hava sporlarını havaların ısınmaya başladığı şu günlerde deneyimlemeye ne dersiniz? Romantik bir beraberliğin şartlarını genelde güzel bir ...

2018’in En Popüler Spor Trendleri

Pound ile ritmik derslerden havuzda yüksek yoğunluklu antrenmanlara, zihin ve bedeni birleştiren dövüş sporlarından kendini iyileştirme egzersizlerine; bu yılın öne çıkan “hareket”leri bu yazımızda! Spor dallarına her geçen ...

Evde Yapabileceğiniz 5 Kol Sıkılaştırma Egzersizi

Dambıl ve pilates bandı ile evde kolayca yapabileceğiniz birkaç egzersiz sayesinde hayallerinizdeki sımsıkı kollara sahip olabilirsiniz. Sımsıkı kollara sahip olmayı hemen herkes ister. Eğer doğru beslenmenin yanı sıra, ...

Bahara Hazırlık: Fazla Yağlardan Kurtulmanın 6 Yolu

Her gün yapacağınız birkaç egzersiz, yürüyüş esnasında dikkat edeceğiniz birkaç detay ve beslenmenizde yapacağınız bazı değişiklikler ile fazla yağlarınızdan kurtulmanız mümkün! Sağlıklı bir bedenin en önemli detaylarından biri ...