koşu

koşu

Maraton Koşacakların Sahip Olması Gereken 8 Ürün

Bu yazımız maraton koşmaya hazırlananlar için! Doğru kıyafet seçiminden bel çantaları ve kulaklıklara; o gün yanınızda olması gereken 8 eşya burada. Koşu için ideal olan sonbahar mevsimindeyiz ve ...

Alışveriş Rehberi: Koşu Ayakkabıları

Koşu ayakkabılarınızı doğru seçerek, yaz kış demeden, ister içeride ister dışarıda spor yapmanın keyfini yaşayın! Farklı dönemlerde farklı sporlar ön plana çıksa da koşu sporu hiç popülaritesini kaybetmeyen, ...

Maratona Hazırlık Rehberi

Hayatınızda bir kez bile olsa maraton koşmanın tadını çıkarmalısınız! Sadece koşu anında değil, hazırlık esnasında size çok şey öğretecek maratonlara hazırlık için tüyolar bu yazımızda! Sonbahar ayları açık ...

Alışveriş Rehberi: Koşu Bantları

Evinize koşu bandı almadan önce nelere dikkat etmeniz gerektiğini biliyor muydunuz? Artık birbirinden akıllı ve farklı teknolojik özelliklere sahip onlarca markanın onlarca farklı koşu bandı modelleri var. Seçim ...

Sıcak Havalarda Koşmak İsteyenlerin Dikkat Etmesi Gereken 10 Şey

Havalar iyice ısındı. Açık havada spor yapmanın keyfini çıkarırken, sağlığınız açısından bazı noktalara dikkat etmeyi de unutmayın! Koşunun vücudumuz için faydaları saymakla bitmez. Koştuğunuzda her bir buçuk kilometrede ...

Koşuya Yeni Başlayanlara 6 Haftalık Plan

İlk başka kilometreler gözünüzde büyüyebilir ama bu 6 haftalık spor programıyla ilk 5K’nıza kolaylıkla ulaşabilirsiniz. Hem yaza hazırlık dönemi başladı hem de açık havada spor yapmak için harika ...

Hangi Vücut Tipi Hangi Sporu Yapmalı?

Her sene yeni kararlar alıp spor salonuna kaydoluyor, ancak bir türlü istediğiniz görünüme kavuşamıyorsanız, bu kendi vücut tipinize göre bir spor yapmamanızdan kaynaklanıyor olabilir. Şimdi bir boy aynasının önüne geçin ve vücudunuzu inceleyin. Vücudunuzdaki fazlalıklar ve yağlanma hangi bölgede toplanmış? ...

Günde Kaç Saat Spor Yapmalısınız?

Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak için günde kaç saat spor yapılması gerektiği uzmanlar tarafından bir tartışma konusu olsa da minimum 30 dakikalık sporun faydalı olduğu söylenebilir. Spordan gerçekten verim almak ise bir gün 1 saat, bir gün 10 dakika gibi düzensiz aralıklarla değil; net bir düzenle mümkündür. Bu yüzden kendinize gün içinde uygulayabileceğiniz gerçekçi bir hedef belirlemeniz en doğrusu. ...

Doğaya Karşı Koyun: Trail Koşusu

Patika/arazi koşusu anlamına gelen trail koşusu, alışılagelmiş yol ve parkur koşullarına göre pek çok farklı zeminde gerçekleştirilebilir. Tamamen doğa içinde gerçekleşen trail koşusunda amaç, kısa zamanda varış noktasına ulaşmaktan çok uzun mesafe kat etmektir. Bu yüzden her türlü koşula karşı hazırlıklı olmayı gerektirir. ...

Spor Alışkanlığı Kazandıracak 6 İpucu

Düzenli spor yapan insanlara bakıp imreniyor musunuz? Spor yapmayı sevmek ya da sporu hayatımıza kazandırmak bazılarımız için hiç kolay görünmeyebilir. Spor yaptıktan sonra yorulma düşüncesi, yoğun hayatların getirdiği bahaneler, havaların soğuk olması derken spor yapmamak için birçok sebep buluyoruz. ...