egzersiz

egzersiz

Kadınlara Özel: Hangi Yaşta Hangi Egzersiz?

Yogadan kardiyoya, interval antrenmanlardan pilatese, ağırlık kaldırmadan denge egzersizlerine; hangisinin hangi yaşta yapılacağının keşfedin! Kimi yaşta yoga daha idealken kimi yaşta ağırlık kaldırmak çok daha etkili olacaktır. Bazı ...

Plajda Yapabileceğiniz 7 Egzersiz

Antrenmanlarınızı açık havada yapmak istiyorsanız ya da tatildeyken spor salonuna gitmek istemiyorsanız size bir taşla iki kuş vurabileceğiniz bir plaj egzersiz setinden bahsedeceğiz bugün. Açık alanlarda yapabileceğiniz ancak ...

Dengeyi Geliştiren 6 Egzersiz

Bu hafta sizlere kalori yakarken sinir sistemini dengeleyen ve sizi daha atletik yapacak olan 6 denge egzersizinden bahsedeceğiz. Denge geliştiren egzersizler yapmak için iki iyi neden vardır. İlk ...

Selülitlere Karşı Etkili 5 Egzersiz

Hiçbir ekipmana ihtiyaç duymadan evde kolayca uygulayabileceğiniz bu 5 egzersiz ile selülitlerinizden kurtulabilirsiniz! Plaj sezonunun açılmasıyla birlikte daha da gündemimize gelen selülitleri yok etmenin beslenmeden bakıma, masajdan spora ...

Crossfit’e Başlamadan Önce Bilmeniz Gereken 8 Şey

CrossFit’e başlamak isteyenleri nasıl bir süreç bekliyor? Bu spordan neler beklemelisiniz? Bu haftaki yazımızda tüm bu sorulara değindik! CrossFit’e ilk başladığınızda muhtemelen kafanız karışacaktır, ama dert etmeyin. Başlamak ...

Hangi Spor Türü İçin Hangi Mat Modeli?

Yoga matları ne kadar kalınlıkta olmalı? Pilates matlarının dokusu nasıl olmalı? Fitness ve jimnastik için en ideal mat modelleri hangileri? Hepsini yanıtları bu yazımızda! Jimnastikten yogaya, pilatesten fitness’a; ...

Bosu Topu İle Yapabileceğiniz 8 Egzersiz

BOSU topları kullanıcıya sağladığı farklı egzersiz imkanları ile birlikte son yıllarda evde yapılan sporlar arasında oldukça popüler. İşte size vücudun her bölgesi için seçilmiş bir BOSU egzersiz seti. ...

Köpük Rulolar İle Selülitlere Veda

Köpük rulolar ile evde kolayca yapabileceğiniz bu 4 egzersiz sayesinde selülitlerinizden kurtulmanız mümkün! Yaza geri sayım başladı. Selülitlere veda etmek için çalışmalar da gündemimizde yerini aldı! Biz de ...

Bisiklet Sporu İle Daha Fazla Yağ Yakmanın Yolları

Bisiklet sporu ile beslenmenizi ve egzersiz yoğunluğunuzu nasıl planladığınıza bağlı olarak, yağ yakımını teşvik edip sonuç olarak performansınızı artırmanız gayet mümkün. İşte bunu başarmanız için size bazı ipuçları! ...

Yaza Hazırlık: 10 Farklı Zayıflama Egzersizi

Yağlarınızı yakacak ve vücudunuzu yaza hazırlayacak bu 10 zayıflama egzersizini evinizde düzenli bir şekilde uygulayın! Yaza hazırlık için en ideal dönemdeyiz. Plajlarda hayalinizdeki gibi bir vücuda kavuşmak için ...