evde spor

evde spor

Daha Güçlü Kalçalar İçin Yapabileceğiniz 5 Egzersiz

Vücudun en karakteristik bölgelerinden bir tanesi olan kalçanızı güçlü ve dolgun hale getirmek için bu bölgeyi en doğru ve etkili egzersizlerle biçimlendirin! Kadın, erkek demeden vücut güzelliği için ...

Evde Yapabileceğiniz 5 Kol Sıkılaştırma Egzersizi

Dambıl ve pilates bandı ile evde kolayca yapabileceğiniz birkaç egzersiz sayesinde hayallerinizdeki sımsıkı kollara sahip olabilirsiniz. Sımsıkı kollara sahip olmayı hemen herkes ister. Eğer doğru beslenmenin yanı sıra, ...

Bahara Hazırlık: Fazla Yağlardan Kurtulmanın 6 Yolu

Her gün yapacağınız birkaç egzersiz, yürüyüş esnasında dikkat edeceğiniz birkaç detay ve beslenmenizde yapacağınız bazı değişiklikler ile fazla yağlarınızdan kurtulmanız mümkün! Sağlıklı bir bedenin en önemli detaylarından biri ...

A’dan Z’ye Denge Egzersizleri

Doğru egzersizler ile denge merkezinizi bularak ve denge gücünüzü arttırarak sağlıklı bir hayata kucak açın! Denge egzersizleri Son yıllarda popüler hale gelen yoga, omurilik egzersizleri, thai chi gibi ...

Daha İyi Bir Uyku İçin Yapabileceğiniz 5 Egzersiz

Yatağın içinde sadece 8 dakika ayırarak yapabileceğiniz bu 5 egzersiz ile çok daha kaliteli bir uykuya sahip olabilirsiniz. Sağlıklı bir uykunun faydaları saymakla bitmez. Hem bedensel hem zihinsel ...

Kış Tembelliğinde Fit Kalabilmenin 7 Yolu

Kış aylarında dikkat edeceğiniz bu 7 tüyo ile fit formunuzu korumanız ve mevsim tembelliğine veda etmeniz mümkün! Kış ayları hepimizin çok daha üşengeç olduğu, bırakın spor yapmayı, yataktan ...

Kalçaları Esneten 5 Yoga Hareketi

Hem stresinizi atıp kendinizi iyi hissetmenize hem de esnetme gücüyle kalçalarınızı açmanıza yarayacak bu 5 yoga pozunu mutlaka uygulayın! Bu yoga hareketlerini yaptığınızda kendinizi cennete düşmüş gibi hissedeceksiniz! ...

Yeni Yıla Spor Kıyafetlerinizi Yenileyerek Girin

Bu yazımız spor tutkunlarının biraz da kendilerini şımartmaları ve 2018’e motivasyon dolu girmeleri için! Eğer yeni yıl için kararlarınız arasında sporu hayatınıza daha da fazla katmak varsa bu ...

Yoga Tutkunlarına Özel 25 Yılbaşı Hediyesi

Hediye listenizde bir yoga tutkunu varsa ona harika bir kombin, matını taşıyabileceği birbirinden şık çantalar, ortamına güzel enerjiler katacak müzikler, kitaplar, dekoratif objeler hediye etmeye ne dersiniz? Sevdiklerinizi ...

Etkili Şınav Çekmenin 8 Püf Noktası

Doğru şınav çekerek kas gruplarınızı en etkili şekilde çalıştırmak için dikkat etmeniz gereken şeyleri biliyor muydunuz? Şınav, okuldaki beden dersinden askerliğe kadar hayatın farklı yerlerinde karşımıza çıkan yegane ...