evde spor

evde spor

Kış Tembelliğinde Fit Kalabilmenin 7 Yolu

Kış aylarında dikkat edeceğiniz bu 7 tüyo ile fit formunuzu korumanız ve mevsim tembelliğine veda etmeniz mümkün! Kış ayları hepimizin çok daha üşengeç olduğu, bırakın spor yapmayı, yataktan ...

Kalçaları Esneten 5 Yoga Hareketi

Hem stresinizi atıp kendinizi iyi hissetmenize hem de esnetme gücüyle kalçalarınızı açmanıza yarayacak bu 5 yoga pozunu mutlaka uygulayın! Bu yoga hareketlerini yaptığınızda kendinizi cennete düşmüş gibi hissedeceksiniz! ...

Yeni Yıla Spor Kıyafetlerinizi Yenileyerek Girin

Bu yazımız spor tutkunlarının biraz da kendilerini şımartmaları ve 2018’e motivasyon dolu girmeleri için! Eğer yeni yıl için kararlarınız arasında sporu hayatınıza daha da fazla katmak varsa bu ...

Yoga Tutkunlarına Özel 25 Yılbaşı Hediyesi

Hediye listenizde bir yoga tutkunu varsa ona harika bir kombin, matını taşıyabileceği birbirinden şık çantalar, ortamına güzel enerjiler katacak müzikler, kitaplar, dekoratif objeler hediye etmeye ne dersiniz? Sevdiklerinizi ...

Etkili Şınav Çekmenin 8 Püf Noktası

Doğru şınav çekerek kas gruplarınızı en etkili şekilde çalıştırmak için dikkat etmeniz gereken şeyleri biliyor muydunuz? Şınav, okuldaki beden dersinden askerliğe kadar hayatın farklı yerlerinde karşımıza çıkan yegane ...

Alt Karın Kaslarını Çalıştıracak 4 Egzersiz

Alt karın kaslarınızı etkili bir şekilde çalıştırmak için evde kolayca uygulayabileceğiniz egzersizlerle tanışmaya ne dersiniz? Alt karın olarak nitelendirsek de rektus abdominis ismiyle geçen ve karnın tüm orta ...

Evde Yapabileceğiniz 4 Kalça Sıkılaştırma Egzersizi

Evde kolayca uygulayabileceğiniz bu 4 egzersizi düzenli bir şekilde yaparak kalçalarınızı sıkılaştırmaya ne dersiniz? Sımsıkı kalçalara sahip olmak hemen hepimizin isteyeceği bir şey ve aslında bu çok da ...

Güne Güzel Başlamak İçin Yapabileceğiniz 5 Yoga Hareketi

Sabahları uyandığınızda yapacağınız bu 5 yoga egzersizi ile güne çok daha güzel, enerjik ve mutlu başlayabilirsiniz! Hayatımızın genel temposunu düşünürsek, sabahları öyle uzun uzun, bir saatlik yoga yapmaya ...

Bel İnceltme İçin Yapabileceğiniz 5 Hareket

Hayalinizdeki ince bele kavuşmak için evde düzenli bir şekilde yapabileceğiniz egzersizleri şimdi uygulamanın tam zamanı! Kim istemez ince bir bele sahip olmayı? Evde düzenli olarak spor yaparak hayalinizdeki ...

Evde Yapabileceğiniz 5 Omuz Güçlendirme Egzersizi

Hemen herkesin hayali olan güçlü ve kaslı omuzlara sahip olmak için evde dambıl ile yapabileceğiniz 5 egzersizi keşfetmeye ne dersiniz? Kim istemez kaslı ve güçlü omuzlara sahip olmayı? ...