evde egzersiz

evde egzersiz

Kettlebell ile Yapabileceğiniz 5 Güçlendirme Egzersizi

Kusursuz bir güç antrenmanı sunan kettlbell’ler ile evde yapacağınız egzersizler sayesinde sımsıkı bir vücuda sahip olabilirsiniz. Nasıl mı? Bu yazımıza mutlaka göz atın. Kettlebell, güç antrenmanları için ideal ...

Göğüsleri Sıkılaştırmak İçin Yapılabilecek 4 Egzersiz

Daha sıkı göğüslere sahip olmayı gözünüzde büyütmeyin. Evde kolayca uygulayabileceğiniz bu egzersizler ile bu mümkün. Tek ihtiyacınız olan şey biraz vakit ve bir çift dambıl! Çok daha sıkı ...

Yaza Hazırlık: Karın Kaslarınızı Çalıştıracak 5 Plank Egzersizi

Yaza az kaldı ve plajda fit bir vücuda sahip olmak için tüm hazırlıklar başladı. Yaza Hazırlık: İç Bacakları Çalıştıran 5 Egzersiz yazımıza tıklayarak kusursuz bacaklar için spor önerilerine ...

Selülitlerle Vedalaşmak İçin Köpük Rulolarla Yapabileceğiniz 4 Egzersiz

Yaza hazırlıkların başladığı şu günlerde birçoğumuzun savaş açtığı konulardan biri de selülitler! Evde kolayca uygulanabilecek egzersizler ile selülitlerinize veda etmeniz mümkün. Bunun için ihtiyacınız olan genelde şey pilates ...

20 Dakikada Kalça, Basen ve İç Bacak Egzersizi

Günde sadece 20 dakikanızı ayırarak kalça, basen ve iç bacak bölgelerini çalıştırmaya ne dersiniz? Spor ve sporcu beslenmesi konusunda uzman Tuğrul Çağrı Yılmazer (Mağara Adamı), bu videoda evde ...

Yaza Hazırlık: İç Bacakları Çalıştıran 5 Egzersiz

Bahar mevsiminde girmekle birlikte, yaz aylarına geri sayıma başlamış bulunuyoruz. Şimdi tam da mayo-bikini sezonu için vücutları hazırlama zamanı! Eğer sizin aklınızda iç bacaklar nasıl sıkılaşır sorusu varsa ...