egzersiz

egzersiz

Bosu Topu İle Yapabileceğiniz 8 Egzersiz

BOSU topları kullanıcıya sağladığı farklı egzersiz imkanları ile birlikte son yıllarda evde yapılan sporlar arasında oldukça popüler. İşte size vücudun her bölgesi için seçilmiş bir BOSU egzersiz seti. ...

Köpük Rulolar İle Selülitlere Veda

Köpük rulolar ile evde kolayca yapabileceğiniz bu 4 egzersiz sayesinde selülitlerinizden kurtulmanız mümkün! Yaza geri sayım başladı. Selülitlere veda etmek için çalışmalar da gündemimizde yerini aldı! Biz de ...

Bisiklet Sporu İle Daha Fazla Yağ Yakmanın Yolları

Bisiklet sporu ile beslenmenizi ve egzersiz yoğunluğunuzu nasıl planladığınıza bağlı olarak, yağ yakımını teşvik edip sonuç olarak performansınızı artırmanız gayet mümkün. İşte bunu başarmanız için size bazı ipuçları! ...

Yaza Hazırlık: 10 Farklı Zayıflama Egzersizi

Yağlarınızı yakacak ve vücudunuzu yaza hazırlayacak bu 10 zayıflama egzersizini evinizde düzenli bir şekilde uygulayın! Yaza hazırlık için en ideal dönemdeyiz. Plajlarda hayalinizdeki gibi bir vücuda kavuşmak için ...

Spor Öncesinde Yapabileceğiniz 5 Isınma Hareketi

Spor öncesi yapacağınız bu ısınma hareketleriyle hem eklem, kas ve kalp sağlığınızı koruma altına alacak hem de antrenmanınızdan çok daha fazla verim sağlayacaksınız. Yapacağınız spor her ne olursa ...

Hamileyken Egzersiz Yapmanın 5 Faydası

Egzersizin önemli olduğunu herkes bilir ancak hamileyseniz egzersiz yapmak ekstra faydalıdır. İşte bu faydalardan 5 tanesi! Egzersiz, sağlıklı bir hamileliğin önemli bir parçası, Amerikan Kadın Hastalıkları ve Jinekologlar ...

Akşam Saatlerinde Spor Yapmanın 5 İyi Yanı

Uykunuzun kalitesinden yaptığınız egzersizin verimine, bedeninizden zihninize; akşam saatlerinde spor yapmanın faydalarını keşfedin. Sabahları güne daha enerjik bir şekilde başlamak için sabah sporu sevenlerden olabilirsiniz. Fakat akşam saatlerinde spor ...

Daha Güçlü Kalçalar İçin Yapabileceğiniz 5 Egzersiz

Vücudun en karakteristik bölgelerinden bir tanesi olan kalçanızı güçlü ve dolgun hale getirmek için bu bölgeyi en doğru ve etkili egzersizlerle biçimlendirin! Kadın, erkek demeden vücut güzelliği için ...

Evde Yapabileceğiniz 6 Kardiyo Egzersizi

Evde egzersiz yapmak, para ve zamandan tasarruf etmenin yanı sıra kolaylık sunan çekici bir seçenektir. Asıl konu, fazla yer veya ekipmanınız olmadığında etkili ev egzersizlerinin nasıl yapılabileceğidir. Bu ...

Partnerinizle Açık Havada Yapabileceğiniz 8 Sportif Aktivite

Hem ilişkinize renk katacak hem de motivasyonunuzu arttıracak çiftlere uygun açık hava sporlarını havaların ısınmaya başladığı şu günlerde deneyimlemeye ne dersiniz? Romantik bir beraberliğin şartlarını genelde güzel bir ...