aerobik

aerobik

Havuzda Yapabileceğiniz 9 Egzersiz

Yaz keyfinizin en güzel aktivitelerinden biri olan havuzu bir antrenman alanına dönüştürmeye ne dersiniz? Suyun içinde yapacağınız birkaç egzersiz ile hem bacak hem kol kaslarınızı çalıştırabilir, hem de ...

Selülitlerle Vedalaşmak İçin Köpük Rulolarla Yapabileceğiniz 4 Egzersiz

Yaza hazırlıkların başladığı şu günlerde birçoğumuzun savaş açtığı konulardan biri de selülitler! Evde kolayca uygulanabilecek egzersizler ile selülitlerinize veda etmeniz mümkün. Bunun için ihtiyacınız olan genelde şey pilates ...

Daha İnce Bir Bel İçin Evde Yapılabilecek 5 Egzersiz

Evde yapabileceğiniz bu 5 egzersizle beliniz şekillenecek, karın kaslarınız güçlenecek. Üstelik tam bir set, günde 15 dakikanızı alırken 30 gün sonundaki değişimle etrafınızdakileri de büyüleyeceksiniz. 1. Corkscrew hareketi ...

Hamileyken Yapılabilecek 6 Sportif Aktivite

Kadınların hayatlarının en önemli ve değerli dönemlerinden biri olan hamilelik, çoğu zaman dinlenerek geçirilmesi gereken bir dönem gibi algılanıyor. Ancak uzmanlar hamilelikte hareketsizliği pek de önermiyor. ...